Razones Para Tomar Pasiflora, Propiedades y Formas de Tomarla

La pasiflora es una familia de plantas medicinales de las que forman parte los géneros más conocidos como la pasiflora incamata o la passiflora edulis y son plantas trepadoras que crecen muy rápido, que son conocidas comúnmente como la flor de la pasión y que sobre todo se utilizan por sus propiedades relajantes.

Como medicina natural, la pasiflora aporta los beneficios de ser una planta que interviene en el sistema nervioso, ayudando a relajar y a conciliar mejor el sueño, entre otras muchas ventajas que tiene consumirla en sus diferentes formas, siendo la más frecuente la infusión o té de pasiflora.

El fruto de la pasiflora incamata, que es de color amarillo, es comestible pero hay que distinguirlo del fruto de la otra variedad más conocida de pasiflora, la edulis, ya que en este último caso, no se trata de una baya sino de un fruto mucho más grande conocido como el maracuyá.

usos y como tomar pasiflora

¿Para qué sirve tomar pasiflora?

Los flavonoides así como los alcaloides son elementos que tienen un efecto relajante y que son lo que dan a la pasiflora esas propiedades para tratar problemas de insomnio o para reducir los niveles de ansiedad.

Si hacemos una recopilación de todos los usos y propiedades de la pasiflora, nos encontramos con que esta planta terapéutica sirve para:

  • Tratar los trastornos de ansiedad de forma más eficaz que incluso muchos medicamentos.
  • Dormir mejor, inducir el sueño y corregir trastornos del sueño como el insomnio.
  • Sirve como complemento para ayudar a los drogodependientes a dejar sus adicciones.
  • Calmar los espasmos musculares.
  • Calmar el estrés diario.
  • En mujeres para disminuir los síntomas que aparecen en la menopausia.
  • Regular la presión arterial.
  • Aliviar el dolor en personas con fibromialgia.
  • Tratar el trastorno de déficit de atención.
  • En el tratamiento natural para el asma.
  • De forma externa para tratar las hemorroides.
  • Para las quemaduras y acelerar la regeneración de la piel.
  • Calmar los dolores musculares o de artritis y reducir las inflamaciones.
  • Tratamiento de la gota o ácido úrico.
  • Combatir infecciones como cistitis o colitis.

Cómo se toma la pasiflora (formatos)

Aunque también se puede usar de forma externa por medio de emplastos o cataplasmas, lo normal es hacer un uso interno de la pasiflora y la forma más común de consumir la pasiflora es por medio de sus infusiones.

Esta planta se suele combinar a menudo con valeriana para mejorar los efectos calmantes y de hecho muchas de las infusiones que contienen pasiflora también combinan otras hierbas como la propia valeriana o al espino blanco entre otras.

Pero además de consumirse en forma de té, también se puede encontrar en el mercado en los siguientes formatos:

  • Cápsulas.
  • Pastillas.
  • Tintura.
  • Jarabes.
  • Gotas (extracto).

Cómo consumir la pasiflora (Dosis)

Dependiendo de en qué formato consumamos la pasiflora hay que tomar unas dosis u otras. A continuación vemos qué dosis se toman dependiendo de cada caso:

  • Infusiones: Entre 2 y 3 tazas al día (Después veremos cómo prepararla).
  • Extracto en gotas: Entre 30 y 50 gotas al día dependiendo de las necesidades.
  • En cápsulas: Entre los 900 y los 1200 miligramos diarios repartidos en 3 o 4 cápsulas.
  • Jarabe: Se suelen consumir unas 2 cucharadas soperas al día.
  • En caso de comprimidos, las autoridades recomiendan 90 mg al día tomando 1 única pastilla diaria.

Cómo preparar el té de pasiflora

El té de pasiflora o infusión se elabora con las partes secas de la planta. ¿Y qué parte de la pasiflora se utiliza? Pues un vez más sus flores y sus hojas en seco son las que utilizamos para la elaboración de su infusión.

El método para preparar su té es muy sencillo:

  1. Ponemos a calentar un recipiente con una cantidad de agua equivalente a 1 taza.
  2. Se echan 2 cucharaditas (cucharillas de postre o café) por esa cantidad de agua mencionada.
  3. Esperamos a que el agua rompa a hervir y cuando lo haga apagamos el fuego.
  4. Debemos de retirar el recipiente del fuego.
  5. Lo colamos y dejemos que esté a una temperatura moderada para poder tomarlo.

Esta infusión relajante podemos tomarla a cualquier hora del día, para calmar los nervios y sentirnos más relajados.

En el caso de tener problemas para dormir, no solamente debes tomar la pasiflora las horas cercanas a irte a la cama, sino que durante el día sería bueno que tomaras al menos 1 infusión para que te vaya haciendo efecto y al tomarlo de nuevo por la noche, te ayude más a conciliar el sueño.

Contraindicaciones y sus efectos secundarios

La pasiflora no tiene efectos tóxicos pero algunas personas no deberían consumirla o no al menos sin la supervisión de un especialista en medicina, ya sea este en el ámbito de la medicina convencional o de la medicina natural o alternativa.

Estas personas que deben tomar precaución son:

  • Mujeres embarazadas y en etapa de lactancia.
  • En niños menores de 6 años.
  • Personas que estén tomando ansiolíticos o medicamentos para dormir.
  • Personas alérgicas.

Cómo secar la planta

La planta se vende ya en seco para que directamente se pueda elaborar con ella las infusiones pero puede darse el caso de que tengas la planta en fresco de la pasiflora.

En ese caso lo que debes hacer es colocar sus flores al sol ya que aunque aunque las plantas medicinales se puedan secar en lugares oscuros y a la sombra, la forma de secado más rápido es siempre colorar las plantas al sol.

Fuentes:

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