Ejemplo Menú Macrobiótico RECOMENDADO!

Autor: | Publicado en Alimentos Anti-Cancer Sin comentarios

La cocina macrobiótica nos aporta muchas propiedades nutritivas y es muy saludable para nosotros y cómo ya sabemos los beneficios de la comida macrobiótica en la salud son entre otros los de reforzar el sistema inmunológico que es una de las claves para evitar enfermedades.

Esta vez queremos mostrar un ejemplo de menú macrobiótico para quienes tengáis dudas y así podáis aprovechar este tipo de dieta y saber qué recetas concretas preparar para poder comer aunque sea algún día con una dieta macrobiótica.


La gente que la ha probado sabe que la comida macrobiótica sirve también para adelgazar pero en este caso, de un modo muy sano.

Dicho esto, vamos ya con el menú macrobiótico equilibrado para que si deseas puedas incluirlo desde ya en tu alimentación.

menu de dieta macrobiótica

Ejemplo de Menú en una dieta macrobiótica

Desayuno

  • Té Mu (combinado de 16 plantas) o bien una infusión de té Bancha (Un té que n contiene teína).
  • Crema de mijo o crema de arroz (Para prepararla echamos una taza de mijo o arroz por 4 de agua y lo cocemos a fuego lento durante 4 horas).
  • A la crema le añadiremos una cucharadita de semillas de sésamo crudas.

Evidentemente tendremos que dejarla preparada por la tarde a no ser que queramos darnos el madrugón.

Comida

  • Sopa de miso con algas y con condimento salado de soja.
  • Plato combinado de arroz integral con un alga Kombu y otra porción de proteína vegetal a elegir entre Tofu, seitán, tempeh o legumbres.
  • De postre una compota de manzana o bien una gelatina hecha con alga Agar-agar o pastel elaborado con copos de cereales.

En un menú macrobiótico muchas veces en lugar de tomar postre se toma un té Bancha.

Merienda

  • Un té con un poco de paté vegetal
  • Un poco de mermelada casera o unas galletas de arroz.

Cena

  • Sopa de setas Shiitake o daikon (se trata de un nabo grande).
  • Un plato de verduras guisadas o al vapor.

En la cena en caso de tener más hambre se le puede añadir un poco de proteína vegetal o de arroz integral.

Video con charla sobre los menús macrobióticos


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